Ana Sayfa / Sağlık / Obeziteye Son
tatlialem sohbet

Obeziteye Son

Obeziteye Son

Obezite Nasıl Anlaşılır 

Canan Karatay Haklı bulundu Diyet listelerini yenileyin tereyağ, zeytin yağ, zararlılar listesinde yok.

Son yılların belkide en büyük rahatsızlığı şişmanlık yani tıbbi adıyla Obezite. Dünyada hızla yaygınlaşan önüne geçilmesini mümkün olmayan bir ilerleme gösteriyor.  Gelişmiş ülkelerin çoğunda Amerika, İngiltere gibi obezite önemli bir sağlık sorunu oluş-turken, ülkemizde de ciddi oranda yaygınlaşan obezite, gerek beslenme , şehir yaşamına bağlı  hareketsizlik, İş temposundan kaynaklı fesfod denilen ayaküstü beslenme alışkanlığı, ve yetiştirilen sebze ve meyvelerde kullanılan hormonlar, yanlış beslenme, bu koşulların hepsi şişmanlığın hızla yaygınlaşmasına birer etken oluşturmaktadır. Dünya nüfusunun %50’ si şişman olarak belirlenmiştir. Türkiye’de şişmanlık oranları ise e kadınlarda %52,e erkeklerde %14, çocuklarda %25’ dir. Bu oranlar hızla yükselmektedir. Obezite aniden ortaya çıkmayan çocukluktan başlayıp insan hayatını sağlığını tehdit eden kronik endokrin hastalık grubundadır. Obeziteyi kısaca insan vücudunda normalin üstünde yağ birikmesi sonucu oluşan kesinlikle bir tedavi gerektiren bir sağlık sorunudur. Normal kilo artışı ile Obezite karıştırılmamalıdır gelişmekte olan çocuk ve gençlerde vücut kilosunda doğal bir artış olması sağlıklı bir gelişme olup, normal ölçülerin üstünde olan kilolar obeziteye girmektedir.

Örnek verecek olursak 100 kg ağırlığında bir sporcu düşünün, ilgilendiği  spor nedeniyle kas yoğunluğu çok olan bir kişi obez olarak değerlendirilmez. Obezite daha çok kadınlarda görülmektedir bunun temeli bebeklik dönemi ve büyüdükçe erkelere nazaran daha az hareket etmeleri hamilelik, ve hamilelik sonrası kiloların verilememesi menopoz dönemi kadınlardaki şişmanlığın fazla olmasına etkendir.

Obezite Teşhisi Nasıl Olur: Obezite derecelendirilmesinde ve anlatımında BKI (beden kütle indeksi) ve bel kalça oranı baz alınmaktadır..

Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) BKI’ni kullanarak şişmanlığı derecelendirmiş bu derecelendirmeyi aşağıdaki tabloda verilmiştir.

BKI: kg cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile bulunur. (BKI= ağırlık (kg) / boy (m)

Tablo: WHO’ya göre yetişkinlerde kilo fazlalığı ve obezite sınıflandırması

KATEGORİ

BKI(kg/m²)

Hastalık eşlik etmesi riski

Düşük kilolu

 18.5 Düşük Normal ağırlık 18.5-24.9 Genel ortalama Kilo çokluğu >25

Pre-obez

25-29.9

Az artmış

Obez sınıf 1

30-34,9

Orta artmış

Obez sınıf 2

35-39,9

Ciddi olarak artmış

Obez sınıf 3

40

Çok ciddi

Örneğin 90 kg ağırlığında 177 cm boyunda 33 yaşında bir erkeği değerlendirilmesini görüyoruz.

BKİ = 90 / (1.77) ² _ 28.72 kg / m ²

Sonuç : Bu kişi pre obez, ve diğer hastalıklara yayakalnma olasılığı yüksek.

Bel kalça Oranı: Son yıllarda şişmanlığı ve vücut tipini belirlemede çok önem kazanmış bir orandır. Bu oran kadınlarda 0,8 erkeklerde 1 ‘i geçiyorsa abdominal obezite varlığından söz edilir.

Bel çevresi 85 kalça çevresi 100 olan 40 yaşındaki bir bayanı örnek alalım.

85/100=0.85

Bel kalça oranı 0.8 i geçtiği için obezite varlığı bu kişi için söz konusudur.

Vücut Yağ Oranı:

Şimanlığın belirlenmesinde  vücuttaki yağ oranının bilinmesi gerekir.

Çoğunlukla kadınlarda vücut yağ miktarı erkeklerden fazladır. Kadınlarda toplam vücut ağırlığının %26,9’ u erkeklerde ise %14,7’ si yağdır. Vücut yağ oranını ölçebilen çeşitli analiz ve tartı cihazları ile bu oran belirlenebilir. Bazı kişilerde BKI yüksek ama vücut yağ oranı normal olabilir. Bu durumda bu kişinin obez olduğu söylenemez.

Şişmanlıktan kurtulmak için:

Size en yakın diyetisyene başvurun.

Ayrıntılı vücut araştırması yaptırarak yaği kas su organlarınızı öğrenin.

Bu bilgiler doğrultusunda ideal sınırlarınıza nasıl geleceğinizi planlayın

Diyetisyen yardımı ile fazla kilolarınızdan zahmetsizce kurtulun

İlginizi Çekebilir..

tatlialem sohbet

Cinsellik ve Horlama

Cinsellik ve Horlama Horlamak Cinsel Hayatı Kötü Etkiliyor Tıbbi dili uyku apnesi olan ama halk …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*